本日の体重　77.9kg

体脂肪　　　46.1％

最初から　　－1.6kg

昨日の食事

朝　コーヒー　チアシード

昼　サラダ　根野菜の甘辛煮　味噌汁

夜　サラダ　筑前煮　味噌汁

間食　ガツンと濃いみかん　がりがりくん　飴

こうやって書いてみると結構食べてるなー。

いかんいかん減らさなきゃ。

でも今日は節分なんです。やっぱり恵方巻でしょー。

少しだけ食べようと思う。豆まきは大変だからしないでおこう。

日曜日の夜から旦那ちゃんが出張だったけど、今日帰ってくる。

予定より一日伸びたけどね。旦那ちゃんが居ないと何故か寝不足になる。

寝不足になると食欲がーー！！

なので、出張は激しく困るんです。

昨日、ドレッシングがなくて雪の中買いに出掛けた。

雪道に足を取られながら、険しい道のりだったんですが

ドレッシングがない！！品切れ！！　脱力・・・。

ガッカリしながら他のドレッシングを買ったんだけど

これが、まぁ美味しくないこと・・・。

散々な一日でした。ﾁｬﾝﾁｬﾝ

本日の体重　78.0kg

体脂肪　　　48.0％

最初から　　－1.5kg

昨日の食事

朝　コーヒー　チアシード

昼　サラダ

夜　サラダ

間食　ガツンと濃いみかん　がりがりくん　飴

はい、増えましたね。

多少の増減は仕方ないって旦那ちゃんは言うけど、ちょっとでも増えると凹むー。

もう78kg台は見たくないー。もう勘弁してー。

基礎代謝が1131kcalって少な過ぎでしょ。マジでやばい。

それなのに、毎日大量の炭酸水飲んじゃうの。冷たい飲み物が好き。

それに毎日のアイスも・・・。

暖かい飲み物にシフトしたいんだけど、炭酸水が美味しすぎる。

それに暖かい飲み物って何飲めば良いんだろう。白湯か？？

暖かい飲み物も色々試したんだよね。

黒豆茶とかメタボメ茶とかコーン茶とか色々と飲んだ。

でも、困った事に飽きちゃうんだよね。なんか美味しくて

続けられそうなお茶ってないかなー。

本日の体重　77.7kg

体脂肪　　　47.7％

最初から　　－1.8kg

昨日の食事

朝　コーヒー　チアシード

昼　サラダ　炒り豆腐　

夜　サラダ　サトイモのたらこ煮

間食　チョコレート　飴

ここ二日三日体調が良い。身体の痛さがあまりない。

治ったのかな。病院への検査行かなくていいかな。

それにしても痩せない。運動してないから当たり前か・・・。

もうダイエット始めて21日になるのか。

ちっともダイエットらしい事してないな。頑張れない自分が嫌になる。

こんなネガティブな事を書くブログにしたくなかったんだけど

今の正直な気持ちを綴りたくて書いています。