本日の体重　77.9kg
最初から　　－1.6kg
体脂肪　　　48.5％

昨日の食事

朝　コーヒー　チアシード
昼　あたりめ
夜　鍋
間食　チョコレート　ガリガリくん　桃ジュース

ちょっと増えた。でも体脂肪が減ったから良しとしよう。
夕食前の空腹が辛い。その時についジュースを飲んだりチョコレートを食べたり
しちゃうんだよね・・・。

どうしても旦那ちゃんの帰る時間まで待つとこうなっちゃう。

身体を冷やすとよくないのは分かっているんだけど、飲み物は炭酸水を
二ℓ以上飲んじゃうしアイスは止められないしで、どうしても冷えひえになっちゃう。

今のうちに太ってる自分の写真を撮っておかなきゃだね。
ビフォーアフターが見たいの。痩せられればだけどね；

本日の体重　77.6kg
最初から　　－1.9kg
体脂肪　　　50.1％

昨日の食事

朝　コーヒー　チアシード
昼　あたりめ
夜　鍋　青汁
間食　アイス二個　あたりめ

昼のあたりめはご飯代わりにいっぱい食べた。

野菜安いねー思わず鍋にしちゃった。お肉も安かったしね。
お鍋ってお腹いっぱいになっても、すぐにお腹が空くのは何故？？

結局、アイス二個も食べちゃった。

それにしても体脂肪すごいね～前から凄かったけど５０％超えたのは初めてだわ。
それだけ筋肉が落ちた証拠か・・・。怖いね・・・。

本日の体重　78.0kg
最初から　　－1.5kg

昨日の食事

朝　コーヒー　チアシード
昼　サラダ　あたりめ
夜　サラダ　お茶漬け　青汁
間食　チョコレート　あたりめ

昼はあたりめが主食かって程、大量に食べたの。

本当はサラダチキンが欲しい所だったんだけど、どーしても買い物に出掛けたく
ないの。あちこち痛いしね。それでお茶漬けも食べちゃったｱﾗﾗ

一番駄目なのはチョコレートなのは分かってるんだ・・・。
でも、さっきまた食べちゃった110ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい
これだったらアイスの方がいい気がしてきた；

正直、身体治してからダイエットした方が良いのは分かってるんですよ。
だけど治るのは多分暖かくなってからだから、三ヶ月はこのままになっちゃう

それは流石に如何なものかと思った次第なのです。

なので、本当にゆるくカロリーを控えてみようと思い、ダイエットブログを
始めたのです。記録に残したいなーっていうのが目的です。