本日の体重　79.6kg
最初から　　＋0.1kg
体脂肪　　　44.6％

昨日の食事

朝　コーヒー　チアシード
昼　サラダ
夜　おかゆ　サラダ　青汁
夜食　サラダ　ビーフシチューいっぱい
間食　ガリガリくん（一本当たり）

昨日は爆発して食べちゃったけど、ダイエット開始の体重より増えるってどういう事？
やばいなーって思ってたけど、まさかここまでとは・・・。

ショックすぎてやる気が・・・っていうか今現在甘い物が食べたい。
食べたくて家の中探し回るほど・・・。色々と我慢しすぎだったのかなぁ。

っていうか週末が鬼門なんですよ。毎回平日痩せて、週末で元に戻るを繰り返してた。
なるべく生活を乱さないようにしてるのになー困った。

こんなんじゃ駄目だって自分に渇を入れたいが湧き上がる気持が起きずどうしましょう。
あーーー助けてーーー

本日の体重　78.0kg
最初から　　－1.5kg

昨日食べた物

朝　コーヒー　チアシード
昼　サラダ　サラダチキン
夜　サラダ　サラダチキン　青汁
間食　ガリガリくん　あたりめ

体重が徐々に減ってるのは急激に増えた分。
だから決して順調な訳じゃないの。多分、そろそろ停滞する筈。

甘い物が食べたい衝動はアイスで紛らわしてるの。
だって一生食べないなんて無理だからね。ここがゆるくダイエットの所以なのです。

あー今日も身体が痛い。
しかし今日は精神科の日。原因が分かると良いな。もーなんとかして。
そろそろ着替えて出掛ける準備する。

本日の体重　78.3kg　
開始から　－1.2kg
体脂肪　　48％

昨日の食事

朝　コーヒー　チアシード
昼　ビーフシチュー　サラダ
夜　おかゆ　青汁
間食　パピコ一個　あたりめ

最近、毎日雪が降ってる。今日は雪かきしなきゃだめかなーっと
思っているんだけど、そこまでは積もらないのです。良い事だね♪

今日も身体が痛い。毎日痛いは痛いんだけど、痛さ具合が違うんです。
今日はちょー痛い。横になってても痛さでベットの上を転々とする程。
ここまで痛い日は笑うと身体に響くから、お笑い番組すら見れない。

そこまで痛くない時は、お出かけも出来るんですけどね。
最近は引きこもってるなぁ・・・。あぁ岩盤浴にいきたい。

去年、スキーを始めたんですよ。この年になってから（何歳？）
さすがに、出来るわけなかったよ；

でも旦那ちゃんが「最初はこんなもんだって」っていうからやってみたけど
まったく出来る気配がなかった；

今年も体調が良い日には行くみたい、マジかよ・・・。
何でスキー板ってあんなに滑るんだろう・・・滑るためだからかもしれないけど
滑らない板が欲しい；