本日の体重　78.0kg

体脂肪　　　48.0％

最初から　　－1.5kg

昨日の食事

朝　コーヒー　チアシード

昼　サラダ

夜　サラダ

間食　ガツンと濃いみかん　がりがりくん　飴

はい、増えましたね。

多少の増減は仕方ないって旦那ちゃんは言うけど、ちょっとでも増えると凹むー。

もう78kg台は見たくないー。もう勘弁してー。

基礎代謝が1131kcalって少な過ぎでしょ。マジでやばい。

それなのに、毎日大量の炭酸水飲んじゃうの。冷たい飲み物が好き。

それに毎日のアイスも・・・。

暖かい飲み物にシフトしたいんだけど、炭酸水が美味しすぎる。

それに暖かい飲み物って何飲めば良いんだろう。白湯か？？

暖かい飲み物も色々試したんだよね。

黒豆茶とかメタボメ茶とかコーン茶とか色々と飲んだ。

でも、困った事に飽きちゃうんだよね。なんか美味しくて

続けられそうなお茶ってないかなー。